2 porce:
Smoothie bowl:
3 zralé (přezrálé) banány
1 hrnek mraženého ovoce (např. ostružiny nebo maliny)
1 hrnek mléka (kravského, mandlového, …)
na ozdobení např:
dýňová semínka
strouhaný kokos
sezamová semínka
ovoce
čokoláda
Banány nakrájím na kolečka, dám je do mrazícího sáčku a vložím do mrazáku nejméně na 1h (můžu je tam mít i několik týdnů, a až bude chuť – udělám si hned smoothie bowl).
Poté dám banány, ovoce a mléko do blendru (smoothie makeru nebo food procesoru) a rozmixuji do hladka.
Možná bude chtít párkrát zastavit mixér, zamíchat a opět pustit mixér.
Poté ihned dám do předem připravených misek, ozdobím semínkama a ihned podávám. 🙂